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PREOCCUPATI DALLE ABBUFFATE DI NATALE? ECCO COME RESTARE IN FORMA!

Data di pubblicazione: 18 December 2013


Il Natale è un momento da passare sereni, senza preoccuparsi della linea, ma per stare in pace e in tranquillità con le persone a noi più care.

 

Ecco perché è inutile stare a contare le calorie dei pasti, le porzioni, scegliere quali piatti assaggiare e quali evitare perché grassi. Se il Natale fosse davvero solo il giorno di Natale, problemi non ce ne sarebbero; quello che di solito fa effettivamente ingrassare è la sua durata prolungata nel tempo. I giorni precedenti siamo sempre fuori per cene con amici e conoscenti per salutarci, nei giorni successivi siamo occupati a finire gli avanzi, e poi arrivano subito il Capodanno e l’Epifania.

 

E’ proprio questo che rovina la  forma fisica, non i giorni di Natale in sé. Come fare allora vi chiederete voi?

 

Alcune semplici regole, ma efficaci:

 

1.      limitare il consumo dei carboidrati nei pasti e nei giorni precedenti le festività e le cene fuori;

2.      mangiare di tutto un po’ senza esagerare con le porzioni;

3.      fare più attività fisica per mantenere in movimento l’organismo;

4.      non esagerare con il consumo di alcolici durante e dopo i pasti natalizi;

5.      non passare tutta la giornata a tavola, ma invitare anche gli altri a fare una bella passeggiata!

 

Infine, la regola più efficace di tutte:

 

Venite a trovarci ad Iron Gym, per mantenervi in forma fin dai primi giorni dell’anno.

 

Via Quattro Giornate di Napoli 3, Correggio.

 

Cosa rimane da dire?

 

Buone feste e arrivederci a Gennaio!

 

Dott.ssa Claudia Conti 


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