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Guadagna salute con l’attività fisica

Data di pubblicazione: 28 March 2013


Fare attività fisica è buona abitudine per mantenersi in forma.

Ricerche scientifiche dimostrano che un’attività costante aiuta a mantenersi in salute e nel benessere più a lungo.

Questo perchè l’attività fisica:

  • aumenta la secrezione di testosterone e di ormone della crescita (GH), che ci aiutano a mantenere e a rinforzare la massa muscolare, avere maggiore forza e sentirci meno stanchi;
  • mantiene attivo il metabolismo e fa aumentare la massa che ci permette di bruciare più calorie ogni giorno;
  • smuove le riserve di grassi per utilizzarle a scopo energetico e quindi favorisce il dimagrimento;
  • previene l’osteoporosi poiché aiuta aiuta a fissare il calcio nelle ossa ed a rinforzare l’apparato muscolo-scheletrico;
  • migliora l’umore poiché l’attività fisica produce endorfine che ci fanno sentire meglio.

Potrei andare avanti all’infinito con i vantaggi di una giusta attività fisica!
L’unica “pecca” dello sport intenso è l’aumento della produzione dei radicali liberi, che sono dannosi per le cellule del corpo.

E sempre, associato allo sport, sarebbe fondamentale scegliere la giusta alimentazione per evitare di perdere massa muscolare durante gli allenamenti, e per controllare anche la produzione e l’eliminazione dei radicali liberi dal corpo, nonchè in caso di un percorso volto al dimagrimento!


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